É perceptível que massa populacional dos idosos crescem exponencialmente a cada ano que passa, e que muitos são acometidos com inúmeras doenças e se não, com no mínimo baixa mobilidade funcional em suas tarefas básicas do dia a dia. Na tentativa de busca uma melhora na qualidade de vida dos idosos, foi disposto fazer uma pesquisa para saber como isso poderia ser feito, utilizando a musculação como meio de ferramenta para mudar a qualidade de vida deles. A presente pesquisa apresenta os inúmeros benefícios da pratica da modalidade musculação pelos idosos. Quebrando então os paradigmas que musculação é apenas para jovens. A pesquisa foi feita por um breve levantamento bibliográfico com trabalhos renomados e pesquisas de campo que corroboram entre si, chegando na unanimidade que a pratica da musculação é muito benéfica para a terceira idade, trazendo o prazer de continuar a vida.
