Descrição

O objetivo do estudo foi investigar os efeitos do treinamento físico resistido na saúde
física, mental e na qualidade de vida de indivíduos no processo de envelhecimento. A
metodologia aplicada ao estudo foi a Revisão de Literatura, em que foram revisados
estudos que abordaram os efeitos do treinamento físico resistido em idosos, considerando sua influência na saúde física, mental e na qualidade de vida. A pesquisa incluiu uma análise de artigos científicos, revisões de literatura e metaanálises publicadas em bases de dados reconhecidas. O treinamento resistido demonstrou ter um papel significativo na promoção da saúde e bem-estar dos idosos. Estudos destacaram seus benefícios na melhoria da qualidade de vida, capacidade funcional, saúde cardiovascular, prevenção de doenças crônicas e na abordagem da qualidade de vida do idoso. Embora o treinamento resistido seja amplamente reconhecido como benéfico para idosos, existem divergências quanto à intensidade ideal do exercício, seus efeitos sobre diferentes populações e condições de saúde, bem como a segurança do TR em idosos, especialmente aqueles com comorbidades.
Portanto, o treino resistido para idosos é essencial, levando em consideração seus
objetivos de saúde, condição física e capacidades. Protocolos de TF adaptados às
necessidades individuais, que abordem diversas capacidades físicas necessárias
para a autonomia funcional dos idosos, podem garantir a segurança e eficácia do
treinamento ao longo do tempo. Assim, o treinamento físico resistido emerge como
uma ferramenta valiosa na promoção da saúde e qualidade de vida dos idosos, desde
que seja planejado e monitorado para maximizar os benefícios e minimizar os riscos.